ALLENAMENTO: TIRO CON GARA DI VELOCITA'

Nell'esercizio odierno andremo ad allenare la conclusione in porta accompagnata da un percorso motorio di velocità.

L'esercizio, da poter proporre a un po tutte le categorie della scuola calcio, è un esercizio molto semplice e veloce che allena il tiro e la velocità di esecuzione.

Infatti molte volte quando si allena la conclusione i ragazzi lo fanno in maniera molto lenta, allora noi metteremo una pressione di un giocatore che dovrà rincorrerli facendoli cosi accellerare e tirare in porta.

La distanza tra il giocatore offensivo e difensivo non sarà ne eccessiva ma neanche molto ravvicinata cosi da permettere di concludere in porta ai giocatori con una media buona velocità di esecuzione e di far arrivare a rubare palla a coloro che eseguono l'esercizio in maniera lenta.

Dopo la conclusione metteremo anche un percorso, che potrebbe essere sia coordinativo, ma anche di velocità come in questo caso, aggiungendo la competizione per renderlo anche più divertente.

Sotto abbiamo la raffigurazione con l'esercizio spiegato in maniera dettagliata


SPIEGAZIONE

L'esercizio inizia con il giocatore BLU che al fischio del Mister condurrà palla velocemente andando a concludere in porta.

Il giocatore GIALLO deve rincorrere il giocatore BLU e cercare di mettergli pressione e nel caso recuperare anche palla.

Dopo aver concluso il giocatore BLU sceglierà di andare a fare il percorso motorio di velocità o a destra o a sinistra obbligando alla scelta opposta al giocatore GIALLO.

Nel percorso ci sarà una gara di velocità con corsa e cambi di direzioni rapidi tra i coni più il gattonare sotto gli ostacolini. Vincerà il primo che arriverà all'asta scattando verso essa dopo essersi alzato dopo aver gattonato
Ovviamente la volta dopo i ruoli si invertiranno e cosi via.

Con un gruppo di 16-18 ragazzi fare sempre due stazioni.

C'è ovviamente bisogno sempre della presenza di due istruttori.

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