ALLENAMENTO: DALL'1 VS 1 AL 2 VS 2 IN REGIMEN DI VELOCITA'

Oggi ci troviamo di fronte ad un esercitazione dalla qualità eccelsa, sia per la fantasia che per i diversi obiettivi su cui si lavora. Provata con diverse categorie della scuola calcio si è davvero rivelata utile e molto molto allenante. Oltre ad allenare la velocità come capacità condizionale, si lavora sullo smarcamento, sulla collaborazione, sull'1vs 1, sul 2 vs 2 e ovviamente tutto ciò che gira attorno a questi fondamentali. Come vedremo su ogni stazione, per stimolare anche l'intensità preferiamo non lavorare più di 12 ragazzi a stazione.

La spiegazione dettagliata la proponiamo dopo aver messo la raffigurazione che cosi ci farà capire ancor di più il tutto.


Come ben vedete dalla figura, troveremo delle porte ai lati del campo dove si trovano due giocatori per ogni porticina. A1, A2, B1 e B2. Al fischio del mister A1 e B1 partiranno e terranno una gara di velocità come in figura per arrivare dove si trova l'istruttore. Qui il primo che arriva sarà il giocatore che avrà possesso, e andrà a cercare palla o da A2 o da B2. Una volta ricevuta palla avrà diversi obiettivi, o andare a calciare in porta o diretto verso le porticine e fare meta. Ovviamente poi la volta dopo ci sarà interscambio tra i giocatori.

Ovviamente poi ci possono essere diverse varianti come arrivare al due contro due, aggiungendoci un numero di passaggi prima di arrivare in porta o in metà, oppure ad esempio mettere una protezione palla di 5 secondi dopo aver raggiunto la meta.

Ci sarebbero anche tante altre varianti che ovviamente lasciamo alla fantasia di ogni istruttore. Come sempre ringraziamo il mister per la qualità delle esercitazioni proposte. Buon lavoro a tutti!

Commenti

Popular Posts